ผมจะพาไปดูของที่ซื้อเข้ามาทุกๆสัปดาห์ สำหรับการลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มกล้าม วัตถุดิบต่างๆ ว่ามีอะไรบ้าง...

แนะนำวิธีการเตรียมอาหารอย่างง่ายๆ สำหรับกินได้ทั้งวัน และ พกพาสะดวก กด Subscribe ติดตามคลิปใหม่ได้ท...

อธิบายให้เข้าใจในเรื่องของการคุมอาหาร ที่แตกต่างจากการเข้าใจทั่วไปว่าคุมอาหารต้องกินน้อยลง หรือกลายเ...